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揉揉小肚子竟然那么多功效!想要减肥的人看过来吧

admin2020年04月05日

有专家指出,经常揉揉肚子会有意想不到的功效,真的是这样的吗?没错,今天为大家介绍揉肚子会有哪些好处以及如何正确的去揉肚子。

促进肠道蠕动

在揉肚子的过程中,可以加强胃部对食物的消化以及营养的吸收,能够帮助你促进消化,如果你的消化功能不好,或者排便不顺畅,那么就可以时不时的揉肚子。

减肥

揉肚子可以帮助腹部脂肪的消耗,促进腹部那一块儿的血液循环,帮助你减肥,但是平时还是要合理运动和健康的饮食,才能真正达到减肥的目的。

促进睡眠

经常揉腹部,还能让人的心情保持愉快,如选择在晚上睡前揉腹部,还能避免出现失眠的情况,让夜晚睡眠时光变得越来越好。

提高食欲

食欲不是很好,选择揉腹部的方式也能有助于改善,让胃口变好,不过前提是应长期坚持这一段时间,这样才能促进消化功能,改善食欲。

防止肝硬化

经常揉动肝部位,能够促进血液循环,达到平息肝火的作用,每天早晚都揉5分钟,可以防止肝硬化。

如何揉肚子

1、在仰卧的时候,双手叠加,以你的肚脐眼为中心,用手掌顺时针在肚脐周围揉动,每次揉肚子的时间为10分钟左右。

2、揉肚子的时间最好是早、中、晚饭之后都揉一揉,帮助食物的消化,特别是那些消化功能并不怎么好的人群,更应该这样做,不仅能够帮助消化,而且还能预防胃病。

没想到这个看似简单的动作竟然会带来那么多好处,所以大家以后可以选择在合适的时间段里揉揉自己的肚子,尤其是肠胃不好的人,有睡眠问题的人以及需要减肥的人,这不失为一个很好的满足你需求的方式,在家就可以把养生做起来。

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