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泡面后来个苹果刚刚好 5种食物让你减肥期不忌口照样瘦

admin2020年04月05日

每次讲到减肥,就像即将面临一场大革命一样,什么都不能吃,甚至下班疲惫还得跑健身房操得自己满头大汗,但身为女人,购物欲可以忍,贪吃欲一激发真的挡抹条啊!那些罪恶美食,销魂甜点,其实你可以通通不忌口!网路疯传甜系瘦身法,吃完高热量只要搭配这些轻食品,也能吃得甜甜,享瘦无压力。

火锅后喝优酪乳

聚餐约会你最爱吃甚么?肯定很多人直觉反应就是火锅!浓郁高汤涮上软嫩肉片,那个滋味是不是连睡觉都会口齿留香~但正在进行瘦身计画的女孩,对火锅又爱又恨的就是那锅超好喝又高热量的高汤锅底!对于享受女孩来说,高汤就是祸害,吃火锅时一定会只吃菜不喝汤,但这样怎么会满足你的吃货味蕾呢?

吃火锅不用忌口,只要在火锅后搭配优酪乳就能轻松去油解腻!优酪乳不只能促进肠胃乳动加速消化,也能顺道带走锅物残留的高油高盐,是瘦身女孩的入门款喔~

烧烤后吃香蕉

烧烤可说是消夜、喝酒的必备佳肴,但高油高甜的烧烤酱,难免让女孩们退避三舍。其实聚餐消夜不用怕,拿捏好份量,适量而不过度,甚至在烧烤后来一根香蕉,去油解腻还能将你今天吃的热量,明天早上就排出!

甜食后喝绿茶

如果要侬编选一餐吃饱,中餐排骨便当还是下午茶点,侬编绝对二话不说把一天的甜食吃够本!虽然这是不称头的坏习惯,但甜食的魅力真的用看的、闻的就觉得一天辛苦都值得了!套一句女人们永远的藉口,甜食是另一个胃!但吃进体内的精致淀粉可没这么乖帮你分类。

想瘦的女孩注意了!吃完甜点可以喝杯无糖绿茶,绿茶内的维生素C以及儿茶素可以促进脂肪燃烧,降低血液中的胆固醇,是下午茶后的解腻首选!不过餐餐适量才是关键,享瘦的话这些加工食品还是少吃为妙。

泡面后吃苹果

提到消夜首选,泡面真的让人又爱又恨,油腻汤头和加工配料,但消夜不来上一碗,真的睡不着~很多人都说泡面是肥胖的罪魁祸首,也难怪她成为瘦身女孩的黑名单之一,不过老实说,热水一冲开的刹那,香味四溢免不了偶尔会不小心失控贪嘴,而这时可以搭配一颗苹果,达到去油解腻的效果!

苹果内富含的微生物与维他命C可以补足消夜没有摄取到的营养素,此外蔬果促进体内代谢,不只成为你身体的清道夫把昨晚吃的通通排出去,也让你半夜的嘴馋得到缓解的出口。

饭前喝自榨果汁

你可能听过饭前一杯水的佛系减肥法,为的是在饭前增加饱足感,间接打造小鸟胃,但水无香无味,空腹喝多了还真的有点反胃难受~来来听侬编一招,饭前榨一杯新鲜蔬果汁,不仅增加饱足感,还能补充身体所需的维生素和养分,甚至不爱吃蔬菜的女孩,也可以藉由饭前果汁,把蔬菜打进去,藉此弥补挑嘴的坏习惯喔~

TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/pinterest

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