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美女健身只为减肥,大肚腩变马甲线,塑造迷人身材

admin2020年04月05日

文/妍

生活中别人随口说的一句“你又胖了”,当时还是开玩笑的说胖就胖了,不影响身体就行。但是每次逛街买衣服的时候很多漂亮的衣服穿着自己身上都不合适,这就真的不能避免了,自己确实胖了。于是就决定减肥,可是每次都是嘴上说说而已,真正能够付出行动的人少之又少。不过也不能全部排除,身边也有成功减肥的人员,他们是真的有决心,有毅力。

今天给大家分享的是一位励志减肥女教练,几年前她的体重达到了140斤,那时候的她就是人们眼中的胖妞。每当听到别人这样叫她的时候,她都很不开心,恨不得找个地缝钻进去。因为自己的体重让她感到非常的自卑。

尤其是韩国的美女胜多,每次走在街上她都不敢抬头看。为了改变自己的命运,她下定决心要减肥。在刚开减肥的时候,她尝试过很多的方法,甚至连续一个星期不吃主食,但是这些方法的效果都不明显,也没有给她身体带来多大的变化。

在经历了多次的失败后,她还是觉得规规矩矩的健身比较有效果,虽然这个需要很长的过程,但是为了能够瘦身成功,她还是下定决心开始健身锻炼。刚开始也是和大家一样,一些健身器械都不太会使用,每天去健身房只是练习跑步、动感单车、瑜伽等等。

后来在健身房待的时间长了,慢慢的也了解一些关于减肥的知识。平时空闲的时候经常和教练沟通互相学习,渐渐的对器械掌握的更多。她的健身方式也增加了不少,每次都是先慢跑40分钟做个热身运动,然后开始力量训练。

要想达到减肥塑形的效果,必须配合有氧和无氧运动。在所有运动中她最经常练习的就是力量训练,因为她希望这样能够把体内的脂肪转化成肌肉,使整个人的身材看起来更有型一些。周末时间多的时候还会练习瑜伽,提升自己的气质。

经过一年半的时间,她从原来的140斤减到了110斤。这样的身材对于她来说已经很满足了。很多人看到她的对比照,非常惊讶和羡慕。因为大部分人在健身的路上都会半途而废,很少有人能够一直坚持到底。为了能够帮助那些因为肥胖而烦恼的人,后来她成为了一名健身教练。

如今的她不仅瘦身成功,还有一个自己热爱的职业。很多健身学员听了她的经历,都特别佩服她。作为教练的她,经常和学员说的一句话就是:管住嘴,迈开腿。只有这样你的减肥才能更快更有效地实现。

(图片来源于网络,侵删)

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