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只吃素不吃肉,也会得脂肪肝吗?还真会,带你弄清楚原理

admin2020年04月05日

生活中,有一些人可能会很纳闷,为什么自己只吃素,也不喝酒,却还会患上脂肪肝呢?这样情况,其实生活中还不少见,特别是久坐办公室的,有点文化的,觉得自己平时不怎么动,吃肉了没消耗容易发胖,于是就长期素食。因为不吃肉,他的肚子会很容易饿,所以每天就会吃很多的饭或其它食物;结果米饭吃多了,面条吃多了,这个时候它也会转变为脂肪的。

只吃素不吃肉,也会得脂肪肝吗?还真会,带你弄清楚原理

生活中,不光胖子会得脂肪肝,如果瘦子平时的饮食不合理的话,也是有可能得脂肪肝的。身体中的脂肪代谢,需要脂蛋白质,脂蛋白质就像是列小火车,将脂肪运送到身体需要的地方,转化为热量,保证我们的日常的工作和生活。

但是,脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必须氨基酸,如果这些东西摄入不足,营养不良,身体不能合成脂蛋白了,这辆小火车没了或少了,就会影响到脂肪的运输。这时候,脂肪就只能在肝脏这个仓库里大量的沉积,从而形成脂肪肝。所以,不管一个人的胖瘦,只要是有偏食,节食减肥,过食油腻食物,长期大量饮酒的人,或是有基础疾病导致消化障碍的人,患上脂肪肝的几率,要比一般人大得多。

下面5种条件中,符合3项的,提标您可能已经患上了脂肪肝

1、饮食较多

进食的总量,如果大大超出了身体对食物的需求量,多余的部分就会转换成脂肪,存在了你的肝脏里,慢慢形成脂肪肝。

2、运动较少

活动量少,会导致体内的养分过剩转化为脂肪肝,这些脂肪沉淀于皮下表现为肥胖,沉积于肝脏表现为脂肪肝。

3、转氨酶增高

脂肪肝的病人会引起转氨酶的升高,特别在中重度脂肪肝的病人,是尤为的明显。

4、口腔有异味

肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分,不少患有脂肪肝的人,都是无意中才发现自己患上了该病。

5、爱发脾气

生气有害身体健康,愤怒可能导致肝脏受损。当一个人生气时,身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质,它会作用于中枢神经系统,增加血糖,加强脂肪酸分解,调节血液和肝细胞, 增加毒素的量,它可能对肝脏产生不利影响。

正常人在生活中,如何预防脂肪肝?做好5件事

1、戒烟少酒,不暴怒,少气恼,劳逸结合,少熬夜。

2、饮食上要定时定量,一日三餐的膳食要调配合理,食物要多样化,粗细搭配,保持营养的均衡,足量的蛋白质才能更好地清除掉肝内的脂肪。

3、平时少吃过于油腻的食物,严格控制脂肪的摄入量;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;每周至少吃2-4次的鱼、禽、蛋、瘦肉、牛羊肉等优质肉类。

4、每天要进行适量的运动,视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。

5、不要乱用药物,任何药物进入体内以后,都要经过肝脏代谢解毒,避免用错药物,加重对肝脏的损害。

结语:今天的知识分享到这里就结束了,希望这篇文章能够给您或您的家人带来帮助,感谢您的阅读和支持,愿您和您的家人永远健康!

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