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女生最容易“长胖”的3个阶段,若你知道,或会有助于减肥呦

admin2020年04月05日

每个人都希望有自己一个好身材,但有的人很容易就长胖,尤其是很多人结婚后长胖的速度更是很快,幸福的婚姻,不仅喂胖了男人,也喂胖了女人,男人挺着啤酒肚,女人带着水桶腰,他们虽然也常常自我嘲笑自己长胖了,变丑了,可心里是甜丝丝的,不过呢心里的甜不耽误他们行动上的减肥,而减肥也是有技巧的,有一些阶段是很容易长胖的,今天就给各位说一下,女生最容易“长胖”的3个阶段,若你知道,或会有助于减肥呦。

1.青春期

女孩进入青春期后,身体自然地略微发胖,是正常现象,它对性成熟和月经的出现起重要作用,青春期营养需求量大,补充大量的能量,引起营养过剩,机体能量代谢不平衡,就会增重长胖,所以呢青春期变胖其实很常见,一般不必太过担心,但是也不能完全任由体重发展,否则有可能会瘦不回来了。如果青春期内过于贪食,又不爱活动,则可能使体重增加过多而达到了肥胖的标准。所以呢青春期还要进行适量的运动哦

2.新婚期

美国疾病防治中心的最新研究表明,婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。结婚是增加体重的最好方法。你相信吗?如果不信,你可以偷偷观察一下身边那些已经结婚的同事,是不是会有一些新发现?那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象,尤其是新婚后的丈夫,小肚腩很快就像吹起的气球一样呈现出来。要想避免这种情况,他建议两个人一起锻炼。比如打打球,晚饭后散散步。

3.产后

女性在妊娠期间,腹腔的压力不断增加,因此筋膜就会变得十分的薄弱,这样等孩子生下来之后,女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋,是很难恢复原状的。而几乎所有女性在生了孩子后,生活渐渐安稳下来,平时总习惯坐着看电视,出门小车代步,运动量几乎为零,所以呢很容易长胖。

小贴士:产后肥胖非常让人苦恼,但是只要“迈开腿管住嘴”,选择合适的时间,加上坚韧的耐力和坚持的态度,也是可以瘦下来的。产后饮食的总体原则就是少食多餐、均衡饮食,保证营养但控制热量。避免摄入高热量食物,多喝温开水,保证饮食清淡,多食用瓜果蔬菜,少食鱼、肉及动物性蛋白质。

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