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生孩子当天产妇掉20斤,除了胎儿还有啥?产后要减肥的妈妈了解下

admin2020年04月05日

闺蜜最近生了个女儿,于是前两天趁着国庆假期,朋友们一起组团去看了她。在见面后,表示生孩子的当天,体重就掉了不少,大概在20斤左右,但是和她怀孕前的体重相比,还是相差很多。

玲玲说出了这个数字之后,让我们在场的女同胞都惊呆了,因为她这个斤数,可以说是听过最多的了。我们其他人生娃的时候,最多就掉了12斤左右,大概子宫内的东西比较多,宝宝比较重,所以才会掉那么多体重。

但是现在也比较苦恼,因为孩子虽然生下来了,但是体重仍然在那。所以她想要快速恢复怀孕前的体重,可能并不是一件单的事情,而且她觉得,减肥速度过快的话,有可能会对身体造成一定的危害。

生孩子当天减少的斤数都包含了什么?

很妈都非常纠结一件事情,为什么孩子只有五斤斤重,但是生孩子当天,却能减少数十斤?这是因为在生产的过程当中,还有许多其他的东西,也伴随着孩子一起出来。

1、子宫内的羊水

怀过宝宝的妈妈们,应该都非常清楚,如果没有羊水的话,可能宝宝是难以生存的。到了生产期临近的时候,肚子里的羊水就会慢慢流出来,这也是即将生产的征兆。通常羊水流出后,大约要持续几个小时,甚至好几天,那么在这个过程当中,妈妈的体重也会随之减少。

2、胎盘的重量

宝宝生出来以后,大多数妈妈都觉得,生孩子的过程已经结束,但是医生会通过一定的方式,将胎盘给挤压出来。所以很妈觉得,挤压胎盘的这个过程,甚至比生孩子还要痛苦。但是胎盘的重量能达到两斤左右,所以妈妈们在生产完后的当天,发现体重减轻了许多,也是有这部分原因的。

3、其他液体

在整个生产过程中,产妇难免会流出一些血液或者其他液体,例如恶露等。甚至有的妈妈会因为大出血,而出现大面积失血的情况,这些也都会影响到孕妇的体重。当然有的孕妇,在排恶露的时候,可能当时排不干净,需要生产后的好几天,才能陆陆续续的将这些恶露排出来,这也意味着体重逐渐减少。

想要生孩子后,恢复孕前体重,该怎么做?

就拿闺蜜来说吧,她虽然在生孩子的过程中瘦了20斤,但是体重,却远远达不到她预期的目标。那么她想快速的恢复孕前体重,该如何去做呢?

1、保持健康饮食,科学进食

很多孕妇在生产完之后,都面临着一个月的月子。通常坐月子的时候,老人是不让孕妇下地活动的,而且会让她们吃各种各样的补品。在此之前,网上就曾经报道过这样一个新闻,有一个孕妇,因为在月子期间吃的补品实在过多,一下子暴肥30斤,为此还患上了糖尿病。

那么在这个阶段,孕妇对于饮食的搭配一定要合理,保持规律的吃饭时间。可以适当的加餐,但千万不要无休止的进食,这不仅会增加体重,还会对身体器官造成伤害。

2、进行适当的运动

在生产后,产妇们千万不要只躺在床上一动不动,这样对身体恶露的排出,没有任何的帮助。可以适当的下床活动,或者进行产后恢复运动,这对于身体的康复,以及体重的减轻,都比较有利。但千万不要进行太过剧烈的活动,否则会造成伤口的撕裂,以及其他状况。

3、保持母乳喂养

在《妊娠小编》中,表示产妇在生产后,想要快速恢复体型的话,那么不妨坚持给孩子喂养母乳,大约在喂养一段时间之后,体重就会逐渐下降。

有人统计过,每天母乳一次,相当于消耗了500卡路里,差不过是跑步两公里消耗的热量。

在生产前,孩子所需要摄入的营养,都在母亲体内堆积,这难免会让体重增加。但是通过喂养的方式,把营养转移出去后,就能有很大的缓解。

生产后快速减肥,对身体有什么弊端?

很妈都想在生产后,就立马恢复少女时期的身材,所以会拼了命的减肥,甚至会节食。但是这些方式,对身体会有一定弊端,反而会起到反作用。

√ 减少母乳的产出

生产后,如果减少了营养的摄入,就会直接反映在奶水上,宝宝可能会遇到妈妈没有奶水,或者奶水稀薄的情况。这也是产科专家张红梅不倡导的,她建议孕妇在生产后,最好在孩子断奶前,不要进行节食减肥,不然对孩子的生长发育,会有不好的影响。

√ 不利于身体的康复

生产这个过程,会让身体耗尽体力以及精力,用中医上的话来说,女人生产会出现气血两虚的情况发生。如果在这个阶段,孕妇还要杜绝能够补气血的食物摄入,这对于孕妇身体的康复是很没有帮助的,甚至会让孕妇出现各种各样的后遗症,或者面色难看、长斑等。

有的妈妈会觉得,在自己生产之后,总是会吃不下东西,所以干脆不吃,这样也有利于减肥。但是在这个阶段,之所以会觉得五脏六腑比较难受,是因为怀孕的时候,它们受到了子宫的挤压,所以发生了位移。在生产之后,它们也要一段时间去适应,重新排列位置。

√ 会让身体激素出现紊乱

怀孕这个过程,本身就会让孕妈妈的激素出现异常。欧洲医学组织研究发现,孕妇在生产后,想要激素恢复到正常水平,大约要三个月左右的时间。那么在这个阶段,如果通过节食或者使用减肥药等方式进行瘦身的话,有可能会影响到激素的恢复,甚至还有可能会影响到体内电解质的平衡。

那么在生产后,妈妈们虽然想要快速掉肉,恢复到正常水平,但仍然要循序渐进的进行,千万不可操之过急。否则体重没掉多少,对自己的身体和宝宝的生长发育,反而会造成不好的影响,这就得不偿失了。妈妈们最好健康科学的去减肥,让身体逐步适应,这样才能达到最理想的状态。

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