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吃葡萄柚可防癌降肾结石风险

admin2020年04月05日

大家都知道,水果是日常必须的健康饮食。而葡萄柚是我们生活中常见的一种水果,多数人选择它,可能只是因为它口感香甜,水分充足,却不曾了解过,葡萄柚的功效有哪些?


1.增强免疫力。葡萄柚富含维生素C,有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。

2.减重降脂。美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现,参试者每餐前吃半个葡萄柚,坚持12周,平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠,有助于燃烧体内脂肪。另外,其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

3.降低肾结石风险。研究发现,柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成,防止肾结石。专家建议,每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。

4.抗击牙病。《英国牙科杂志》刊登一项研究发现,牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。

5.预防癌症。《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现,柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复,从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。

6.减少压力。《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现,葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平,平静情绪,缓解抑郁。

原来常吃葡萄柚,可以给我们的身体带来这么多的保健功效。因此,在日常选择水果的时候,大家不妨对症去选择,吃对健康饮食,对于缓解身体疾病和预防疾病,都有不可多得的益处。

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