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睡前坚持6个动作,燃烧身体脂肪,瘦出筷子腿

admin2020年04月05日

在这个炎热的夏天里,你会不会为自己的服饰搭配而烦恼?

羡慕大街上穿着短裤、短裙那些露腿衣服的小姐姐。但却因为自己的腿比较粗而望而却步,每天为怎么搭配衣服能显腿瘦又能凉快而烦恼。

如果你有这种烦恼,那么你就需要瘦腿了。双腿细长不仅能显示出身体优美的曲线,还显高。

大象腿是怎么造成的?

1、体脂率超标是导致大象腿的主要原因。

2、久坐和喜欢跷二郎腿是引起腿粗的原因。

 

因为喜欢跷二郎腿和久坐,会使我们的身体长时间受到挤压,从而阻碍血液流动和淋巴循环,造成腿部的水肿和脂肪堆积。

想要瘦腿就必须排除体内多余的水分,同时燃烧体内多余的脂肪。

众所周知,坚持运动有利于身心健康。去除体内的湿气,燃烧体内多余的脂肪都需要坚持运动。

学会这一组瘦腿动作,有利于大腿肌肉的迅速塑形,还具有高效燃脂的效果。想要大长腿就只需在睡前花费15分钟锻炼。

每天训练一次即可,组数:3-4组,每个动作次数:15-20次,动作简单。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

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