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减肥时,体重一天比一天重是怎么回事?或是你的肠道在反抗

admin2020年04月05日

在日常的生活中很多人都有着减肥的需求,但是在减肥的过程中,不少的女性朋友会很关心自己的体重,每天都要称上一称,看看自己又没有瘦下去,但是看着自己的体重出现不降反升的时候,便会感觉到很难受,觉得自己前几天的努力都白费,甚至有的时候会出现体重一天比一天要重,于是有的妹子便会有一种挫败感,认为自己减肥失败了,于是便很伤心。那么你在日常的生活中又遇到这样的现象吗?要是你也有,那么或许是你的肠道在反抗。


为什么肠道在反抗会导致体重的增加

很多人在减肥的时候,常常改变自己的饮食习惯,这样就很容易导致人的肠道出现不适,然后在增加自己肠胃负担的同时,也有导致便秘的可能。要是在减肥期间身体出现便秘的症状,那么你在没有排便的情况下,你吃进去的东西,及时被肠胃消化作为能量供应了你日常的活动,但是大部分的重量还会堆积在你的大肠之中,如果不及时将它们排出,那不仅会导致大便变得燥结,加重便秘的症状,同时这些重量还会在你的肚子里,让你的体重变得越来越重。

所以在减肥期间,也要善待自己的肠胃,让自己的排便变得畅通起来,只有这样,才能够让自己更好的控制自己每天的体重的变化,及时的了解到自己的减肥成果,防止因为排便不畅导致自己身体体重的上涨,给自己的体重信息带来误导。所以对于减肥期间的朋友来说,要是不想让肠道的防抗给自己带来困扰,那么你就应当做好这些事,对养护肠道肠道、润肠通便很有帮助。


坚持做好两件事,助你润肠通便减体重

多吃粗纤维食物。对于人体的肠道来说,粗纤维食物是一种很好的清道夫,虽然人体不能够分解吸收食物中的粗纤维,但是这些粗纤维不仅可以作为人体大便的主要组成部分,也可以帮助人体促进肠道的蠕动,起到养护肠道的作用。在日常的生活中保证自己每日粗纤维的使用量,对于肠道的健康很有帮助,能够助你养成健康的排便习惯。对于减肥的朋友来说,在排便之后测量的体重,往往更具参考性。每天都排便,那么自己肠道中也就不会有大便堆积,自然也就不会让自己的体重一天比一天重了。


不要久坐多运动。随着社会的进步,现在不少朋友他们都是伏案工作的,这也就导致他们会经常的久坐不动,过重的工作压力,也会让他们没有充足的时间锻炼自己的身体,经常的久坐,不仅会影响到人的肠胃的蠕动与,血液的畅通,增加人体便秘的可能,还容易增加痔静脉的淤血,增加患有痔疮的可能。所以对于想要减肥的朋友,在日常的生活中不要就久坐,要养成多运动的好习惯,经常的通过运动来增加身体的气血循环,同时也可以促进肠胃的蠕动,让自己的肠道更加健康,便秘也就不会找上你了。


减肥是一个长时间的工作,不能够光看一时的成效,说不定你今天减下去的体重,只是你把前两天的在肠道中堆积的大便给排了出去,这才让你觉得自己的体重变轻的呢?而一个健康的肠道它不仅能够让人体的排便更加顺畅,它还可以减少油脂在肠道中的堆积,减少肠道对宿便的重吸收,能够减少人体的损伤。要是大家能够做好上面两件事,那在让自己肠道通畅的同时,也有助减肥,坚持下去,还可以让身体变得更加健康。

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