肉太结实怎么减肥深排减肥对身体有危害

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适合上班族吃的早餐,简单美味还低脂,健康减肥两不误!

admin2020年04月05日

适合上班族吃的早餐,简单美味还低脂,健康减肥两不误!

鸡蛋麦芬可以说是非常适合作为早餐,少了煎蛋的油腻,但又增加了丰富的蔬菜搭配,不会像单纯鸡蛋饼那样营养单一又减少了热量的摄入,完美~~

鸡蛋麦芬杯教程

▌准备食材

鸡蛋2个、青椒1根、红椒1根、香菇50克、香肠2根、盐少许、橄榄油适量

▌做法步骤

红椒、青椒、香菇切碎,香肠切片备用。

碗中打入鸡蛋,加入蔬菜和香肠,少量盐、橄榄油搅拌均匀。

烤盘预热,刷一层油,倒入鸡蛋液至圆盘的1/2至2/3 均可。小火烤制约10分钟,翻面继续烤制5分钟,即可品尝啦。

小火烤制约10分钟,翻面继续烤制5分钟,即可品尝啦。

▌小贴士

1、里面的配料可以根据自己喜好更换哦,喜欢吃肉的可以加鸡胸肉丁~

2、可以前一天晚上把食材洗洗洗切切切准备好放冰箱,早上拿出来直接用烤盘煎就可以了,煎的过程你就可以去刷牙洗脸啦~

3、不需要烤箱,用烤食代小智多功能料理锅配套的六圆盘就可以搞定~

早餐一定要吃好,跟着我们健康饮食,越吃越瘦吧

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