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吃不胖的鲜蔬鸡肉饼,减肥必备食谱学起来

admin2020年04月05日

导语:又到了小编准时为朋友们科普美食的时间了。首先小编在这里,祝各位朋友们国庆佳节愉快!正好我们趁着节假日,在家里反正无聊也是无聊,我们不如就做一道非常好吃的鲜蔬鸡肉饼。小编在这个节假日里首要任务就是减肥,减肥又不能节食,所以小编就想来试试这道鲜蔬鸡肉饼。感兴趣的朋友们赶快和小编一起瘦个好几斤吧。吃不胖的鲜蔬鸡肉饼,减肥必备食谱学起来。

美食名称:鲜蔬鸡肉饼。

鲜蔬鸡肉饼准备的食材:胡萝卜,鸡胸肉,玉米,西兰花。

鲜蔬鸡肉饼具体的做法:

第一步,先准备好以上所有的食材,准备好了之后我们再开始今天的制作。首先把西兰花,胡萝卜和玉米过沸水断生。然后切,接着再切碎西兰花和胡萝卜。

第二步,然后我们再把鸡胸肉用料理机打成泥。然后再把胡萝卜,玉米和西兰花加进去,混合在一起。接着我们再把鸡肉炸输中,加一点生抽,一小勺盐,一勺料酒,一大勺淀粉,一点白胡椒,全部搅拌均匀了之后用手揉成球。

第三步,再接着肉球压扁,平底锅少油,用小火慢慢的煎。一直煎到是肉球的两面呈金黄色就可以了。小编觉得若是真的是在减肥细的朋友们,在做这道美食的时候,一定要少油少盐,而且有尽量也要用到橄榄油或者是菜籽油花生油,我们就先不要吃了,你们注意一下。

最后这一道美味的鲜蔬鸡肉饼就做成功了。我们在制作这道美味的同时,我们也可以做其他方法的鸡肉饼。比如做成虾饼都是可以的,总之就是朋友们怎么喜欢怎么来,怎么好吃,怎么来根据自己的口味来调制。

小编在这里要告诉各位朋友们的就是,因为小编现在是在减脂期,所以在饭前小编还会搭配瘦身咖啡,因为这样可以阻断碳水,然后帮助快递直重点是小斌非常喜欢咖啡的味道,感觉就是非常的好喝,而且基本上每天饭钱都能喝一杯,既能减脂又能排毒。

好了,这道美食小编就分享到这里了,感兴趣的朋友们不妨试着做一做。吃不胖的鲜蔬鸡肉饼,减肥必备食谱学起来!

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