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端午节宁可不吃粽子也要吃它!清爽可口,解馋还能减肥

admin2020年04月05日

端午节宁可不吃粽子也要吃它!清爽可口,解馋还能减肥

随着生活水平的提高,人们的伙食越来越好,因此出现了好多体重超标的群体,有些食客更是对美食控制不住,一不小心就胖了,有的是减肥到一个瓶颈怎么也减不下不去,因此减肥逐渐成为大家要奋斗的“事业”。

小编是一个十足的美食小粉丝,同时还是一个十分容易胖的体质,现在又快到端午了,高能量的糯米诱惑的小编实在控制不住,还好有老妈的拿手好菜,使得小编可以宁愿不吃粽子,也要吃这个菜,它是一种野菜,很适合处于减肥的小编,今天我们就一起讨论一下这个菜,苋菜。

苋菜有绿色的,红色的,还有红绿相间的。苋菜有清热解毒的功效,而且还有大量的矿物质,维生素,微量元素,其中膳食纤维还能促进身体新陈代谢,预防便秘。一般是凉拌着吃,被水焯过的苋菜控干水分后,加上用炸成金黄色的花椒与蒜一起捣碎的调料,搅拌均匀后便可以开吃了。

这样拌着吃清爽可口,重要的是还不长肉,这对减肥的小伙伴来说最为实用。在这个夏天吃上这么一道凉拌苋菜,感觉真是美滋滋的。与热量大的粽子一比,确实是不愿意错过苋菜啊,因为减肥的同时还可以解馋。

苋菜本身还有明目的作用,所含有的钙还能促进身体增长,有利于骨骼生长,着实是一种很接地气的食材,这样的野菜是天然生成的,营养价值很高,老少皆宜。小伙伴们,你有吃过这样的减肥良菜吗?快去试一下吧,可别错过哦!

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